Abb.: HBP / Defilipe Spain
– Führen Sie ein paar Monate lang ein Kopfschmerztagebuch und identifizieren Sie die Auslöser für Ihre Migräne!
– Ausdauersport hilft (natürlich nur, wenn Sie nicht gerade mitten in einer Attacke stecken)
– Behalten Sie einen möglichst steten Lebensrhythmus bei. Also zum Beispiel nicht mal sehr spät ins Bett gehen und dann am nächsten Morgen lange schlafen – viele Patienten leiden nämlich unter einer „Wochenend-Migräne“
– Schmerzmittel wie Ibuprofen nicht zu oft nehmen (nicht an mehr als drei Tagen hintereinander oder an zehn Tagen im Monat), sonst kommt noch ein Medikamenten-induzierter Kopfschmerz dazu.
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